張文馨中醫師指出，女性體質大致分肝氣鬱結、氣陰兩虛、心脾兩虛3類；易出油、長痘痘的肝氣鬱結型，可用玫瑰四物、七葉膽等助疏理肝氣、清熱解毒；過度疲累導致的氣陰兩虛型，常有敏感、細紋狀況，以滋陰益氣的燕窩、黑木耳等調理；至於心脾兩虛型，則選桂圓紅棗、薏仁等成分，改善氣色不佳、浮腫等問題。

 

肝氣鬱結型

成因：因長期壓力、緊張，導致情緒易怒、不穩定。
皮膚症狀：臉色偏暗沉，易出油、長斑、有痘痘、粉刺。

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玫瑰四物理肝血

功效：玫瑰疏肝解鬱、活血；四物包括熟地、當歸、川芎、白芍等藥材，助補肝血促代謝，調理斑點、暗沉、痘痘問題。
用法：經期後喝4~5天，每天1瓶，經期時勿喝以免經血變多。因四物含天然雌激素，有子宮肌瘤、乳癌者宜避免。

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七葉膽茶緩出油

功效：七葉膽有生津養肝、清熱、養血補氣等功效，改善出油、冒痘情況，並能安神，紓解緊繃情緒。
用法：取1包加300~500c.c.的水燜泡3~5分鐘，可回沖1次。七葉膽偏寒性，經期時勿喝；易腹瀉、胃痛者周喝1~2天。

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氣陰兩虛型

成因：長期熬夜、過度勞累，接近更年期也易發生。
皮膚症狀：臉部易敏感、泛紅，易有細紋、黑眼圈。

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燕窩膠原可滋陰

功效：燕窩能益氣養陰、生津；膠原蛋白可滋陰，有助潤膚、增加皮膚彈性。
用法：每天1瓶，經期時可飲用。部分燕窩飲品會加補氣的參類，宜選溫和的花旗參，以免燥熱上火，最好在早上喝，睡前飲用易讓精神亢奮而影響睡眠。

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黑木耳露助養血

功效：黑木耳含膠質及鐵質，可滋陰清熱、益養血，讓膚質紅潤、光滑，並可改善便秘。
用法：每天300~500c.c.，因黑木耳偏涼，經期時宜加薑汁添溫性，易經痛者經期勿飲；手腳冰冷、腹瀉者周喝1~2次。

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心脾兩虛型

成因：用腦過度、惡性減肥如過度節食、貧血等造成。
皮膚症狀：膚質偏乾、臉色蒼白或泛黃、鬆弛及浮腫。

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桂圓紅棗益心脾

功效：桂圓能益心脾、養血安神，紅棗讓氣色恢復紅潤，也能抗鬆弛，部分搭配補血的枸杞，對美顏也有幫助。
用法：每天喝300~500c.c.。因性質偏溫，經期時也可飲用，有助暖子宮，紓解來經時腹部悶痛等不適。

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薏仁露袪濕消腫

功效：可健脾、利濕消腫的薏仁，除了能改善臉部浮腫，還可美白亮膚。
用法：薏仁偏涼性，易經痛者除經期勿飲外，每天可喝300~500c.c.；手腳冰冷者每周喝1~2次，另加薑汁添溫性；孕婦宜諮詢醫師，以免刺激子宮而流產。

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美膚這樣吃 深色食物補腎氣

中醫認為護腎是延緩老化的關鍵，黑色食物如海帶、海藻、香菇等可入腎，能滋陰養血、潤膚；莓果類如桑椹、櫻桃含抗氧化的多酚類，則幫助抵禦體內自由基、延緩老化。

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醫師說 宜維持正常作息

中醫師 張文馨
肝膽經氣血在晚上11點至凌晨3點間最旺盛，此時熬夜易影響肝臟解毒功能，也會讓皮膚代謝不良，應養成良好作息，最晚12點就寢並睡足6~8小時。