美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書

超視節目『請你跟我這樣過』

 本集主題：『女人要小心！老了都不知道?!』

 超視s節目播出時間出爐5/10(二)PM20:00

  ~張文馨醫師與主持人黃文華、侯昌明、記者陳瓊貞合影~

                                               ~張文馨醫師與皮膚科名醫詹育彰醫師合影~                                                                          

~張文馨醫師與漂亮的小禎合影~  

  這是張醫師第一次上節目，雖然顯得生澀緊張，請各位繼續給張醫師鼓勵和支持囉!!

★美女必吃的抗老防皺最佳食物

1.蔬菜類：菠菜、黑木耳、茄子等。

PS~黑木耳營養豐富，物美價廉，尤以鐵含量最高，是菠菜的30倍、豬肝的4.3倍，脂肪含量卻不高，可滋陰養血活血，是最經濟實惠的養顏美容食品。

2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果，莓果類更是抗氧化美白不可或缺的元素！如草莓、藍莓、桑椹、蔓越莓等。

3.動物性蛋白質、膠質及鐵質：海參 烏骨雞、魚肉魚皮、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝。

4.藻類：海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。

5.油脂類：黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門!)

★女生抗老化淡斑美白的穴位

1.顴髎穴

【位置】眼外角直下，顴骨突起下緣凹陷處。

建議各位美女們每天可以在擦美白淡斑乳液的同時，搭配穴位按摩，更加提升功效喔!

2.合谷穴

【位置】在手部虎口處,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

合谷穴的正確按壓方式是朝著食指方向按壓，按壓會有酸脹的感覺。酸脹感有時會傳導到食指。

★預防腦袋老化的穴位

百會穴

【位置】在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處

【按摩方式】建議每天至少早中晚用拇指指腹按30下，可以每天用吹風機吹頭頂的百會穴約5分鐘，早上起床和晚上洗頭後吹頭髮時各一次。