張醫師於醫美人雜誌8月號分享

利用中醫理論瘦腰又減腹

                     張文馨醫師於8月份MY LOHAS雜誌分享~

健康拉警報，身體發出的警訊

公益講座~四大易胖體質與中醫健康減重~

主辦單位:中華健康人生協會、中華國際癌病康復協會

演講日期:06/22(三)14:00~16:00

何謂四大易胖體質?易胖體質和身體健康狀況有何關聯?如何根據不同體質擬定減重對策!!今年夏天不可不知道的健康事

 一.胃熱型肥胖

好發族群：愛吃烤炸辣的男性女性、或者青春期胃口好又愛吃炸雞、喝可樂的小朋友，屬此證型的比例較多

二.肝鬱(火)型肥胖

好發族群：1.最常見於上班族，尤其是交際應酬多的大老闆、業務，經常晚睡、輪夜班或工作忙碌的工程師、護士、媒體工作者、服務業

2.其中有不少中年男子發福屬此類型，很多人都是因為體檢發現血壓偏高、尿酸痛風、高血脂(三酸甘油脂、膽固醇偏高)、脂肪肝才想到要減重

三.脾濕水腫型肥胖

0517新北市政府視障按摩小棧開幕記者會

張醫師講解改善肩頸痠痛、頭痛的穴位(詳細穴位示範請見內文)

張醫師參與開幕剪綵儀式

資料來源2011年 05月11日蘋果日報電子報 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33378024/IssueID/20110511/pvtype/r

5月份儂儂雜誌專訪張文馨醫師  主題~吃比擦更美麗

傳說中的美容聖品，如：燕窩、珍珠粉等，可以達到養顏美肌、美白的作用嗎？為什麼？ 這些美容保健補給品的營養，在哪些天然食物中可以獲得？如果是年輕女性，口袋的預算無法負擔燕窩等美容食補品的價格，有無可建議的服用或替代方案呢？吃下去的保養品，經過腸胃道的吸收，會比擦的有效嗎？還是兩者的保養訴求不同呢？為什麼？

超視節目『請你跟我這樣過』

 本集主題：『女人要小心！老了都不知道?!』

 超視s節目播出時間出爐5/10(二)PM20:00

  ~張文馨醫師與主持人黃文華、侯昌明、記者陳瓊貞合影~

資料來源~自由時報電子報http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/2/today-health6.htm

改善月經量變少 不能只喝四物湯  

文／張文馨

27歲的小綺近半年換新工作之後，月經量開始變少，原本大約來5天的月經縮短為3天，經血顏色變暗。她聽朋友說，喝四物湯可以補血，於是在經期結束後，買了5帖四物湯煮來喝。  

但是她喝了3個月後，月經量並沒有增多，原本就怕熱、口乾舌燥、長粉刺、痘痘的情形，反而更加嚴重，

濕氣重 春季水腫增3成

2011年 03月18日 資料來源http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33254993/IssueID/20110318

  公益講座~中醫皮膚保養與健康瘦身~

主辦單位:中華健康人生協會、中華國際癌病康復協會

演講日期:02/23(三)14:00~16:00 主題:中醫皮膚保養與健康瘦身

皮膚是身體的一面鏡子，如果臟腑氣血經絡功能失調，就會在外表顯現出來，肌膚便是其中一部份，想要肌膚水噹噹，內在體質調理極為重要，張醫師教大家如何製作減易的美膚藥膳、美膚茶飲、美容穴位按摩(抗痘美白、消除黑眼圈…) 以及不同體質的美顏大法

中醫養生護膚篇~元氣美女養成8大步驟~

  張文馨醫師受邀公益演講活動                 

主辦單位:中華健康人生協會、中華國際癌病康復協會

演講日期:02/16(三)14:00~16:00  主題:舒壓與瘦身

現代人常見的兩大體質：1.肝鬱化火(多因壓力大造成) 2.脾胃濕熱(多因吃烤炸辣、喝酒、冰飲造成)這兩種體質容易出現的身體不適包括：皮膚問題(暗沉、粉刺痘痘、毛孔粗大…)、情緒不穩、失眠、腸胃問題(脹氣、便秘…)、婦科疾病(月經不調、白帶)，以及發胖危機(原來食慾大、暴飲暴食是火氣惹的禍)，透過保健茶飲、藥膳、舒壓瘦身穴位按摩教學，及中醫養生方法教您如何輕鬆舒壓、健康減重

講座內容先睹為快!

☆賀!張文馨醫師擔任BODY雜誌146期醫師顧問群

主題~全方位提神醒腦大作戰!

最近休完假後，大家都會有懶散症候群!為了讓你在過完新年後能夠快速恢復精神，打拼事業或學業，BODY雜誌透過不同的專業領域、不同的提神醒腦法中，讓你民國100年精神100分!

張文馨醫師提供的提神醒腦方法、保健茶飲及提神舒壓穴位按摩大公開 

公益講座~舒壓與瘦身~

主辦單位:中華健康人生協會、中華國際癌病康復協會、中國時報

演講日期:100/1/6(四)19:00~21:00

演講主題:舒壓與瘦身

演講花絮與講座內容先睹為快!

 (包括現代人常見的兩大體質1.肝鬱化火2.脾胃濕熱容易出現的皮膚、情緒、婦科疾病及發胖危機、如何避免發胖、舒壓及消水腫穴位按摩教學...)

轉貼自蘋果日報官網

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33067729/IssueID/20101228

天寒經痛變嚴重 3帖茶紓痛暖子宮

2010年 12月28日 蘋果日報  

資料來源~白蘭氏官方網站

http://club.brands.com.tw/ec/article/show/453?viewTemplate=showJournalArticle

用燕窩升級你的美麗

採訪撰文／midori　   專家諮詢御絨中醫診所 張文馨醫師

美顏營養好處多多

天然燕窩是一種活性醣蛋白的結構，含有60%水溶性蛋白質，10%水份，並有多種礦物質（鐵、鋅、銅）、微量元素（鈉、鈣、鎂、鉀、磷）、與16種胺基酸的成分，口感上滑嫩，顏色上偏淡黃色。由於燕窩在中醫上具有潤肺補氣、治咳痰喘，補而不燥的特性，在保健上具促進新陳代謝、增加身體抵禦能力、調解生理機能、養顏美容等多種好處。

 官燕窩 兼具口感與營養的極佳聖品

依照燕窩的產地分類，常見有洞燕與屋燕兩種，洞燕故名生長於峭壁裂縫的山洞中，屬於一種侯鳥，每年12月～次年3月會從西伯利亞等地，飛到熱帶沿海的天然山洞裡繁殖後代。由於洞燕的喉部有很發達的黏液腺，其分泌的唾液可在空中凝成固體，是築巢的主要原料。 

燕窩人人都適合嗎？

☆賀!張文馨醫師擔任11月份康健雜誌醫師顧問群

採訪主題~調養不易長斑的體質

1.以中醫理論來看，斑如何形成？

   和哪些臟腑的問題有關？

   什麼樣的體質容易長斑?

2.中醫有哪些方法預防長斑及去除斑?

如外敷（中藥敷料、美白面膜？）＋內在調理（例如食療、中藥茶、穴位按摩保健等等）

3.哪些食物或生活型態在中醫來看容易生斑？

☆賀!張文馨醫師擔任9月份育兒生活雜誌醫師顧問群

壓力大也會造成水腫嗎?濕氣重和肥胖的關聯?怎麼判斷自己是不是水腫?

如果我是水腫型肥胖怎麼辦?~張文馨醫師與您分享如何趕早惱人水腫!!

更多關於~水腫~的內文請見下方

改變飲食作息，甩開腦人痘 

文／張文馨

資料來源:自由時報電子報 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/sep/6/today-health1.htm

安安（化名）是一名30歲的上班族，工作壓力讓她喘不過氣來，近一年長了很多痘痘，混合性膚質讓她的Ｔ字部位容易出油，毛孔粗大、兩頰泛紅、敏感、搔癢，尤其是曬太陽、吃到辣或月經來的時候，皮膚狀況更糟。

愛美的安安試過各種知名品牌的保養品，也作過醫學美容，服用過一段時間的抗生素治療，但不管用什麼方式，剛開始皮膚狀況的確有一些改善，一旦停止治療後，同樣的問題一直困擾她。

經由詳細的詢問及診察發現，安安時常熬夜上線聊天抒發工作壓力，平時又喜歡跟朋友去吃燒烤和麻辣火鍋，長期熬夜加上飲食不節制，造成了「陰虛火旺」的體質。

火氣大導致Ｔ字部位容易出油、毛孔粗大，易生膿皰型或囊腫型痘痘，火氣長期煎熬陰血津液，無法濡潤身體各部位，因此臉部肌膚乾燥、泛紅、敏感，易生小細紋；此外，虛火上擾也造成她難入睡，容易嘴破、口乾舌燥、眼睛乾澀、腰痠及便秘等不適症狀。

因此在治療上，選用熟地、白芍、山茱萸、丹皮、山藥、茯苓、知母、黃柏等滋陰清熱的中藥治本，再視痘痘嚴重程度酌加連翹、蒲公英、金銀花等抑菌抗痘、清熱解毒的中藥以治標。

不僅叮嚀她要規律服用中藥，還嚴格要求她詳細紀錄每天飲食日記和睡眠時間，因為她必須徹底改變生活作息和飲食，才能徹底斷根。

3個月後，安安終於擺脫了痘痘敏感肌反覆發作的困擾，也一併改善了身體不適症狀。

◎陰虛火旺體質者平時應注意哪些生活保健事項

☆賀!張文馨醫師擔任9月份康是美雜誌醫師顧問群

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採訪精采內容之先睹為快