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9月BODY雜誌專訪張文馨醫師

~白帶的中醫調養預防~

秘密-白帶0814    

白帶是女生難以啟齒的煩惱,尤其是濕濕的不清爽感、有異味、搔癢,更是讓一整天的心情大打折扣,反覆發作更是女性的夢靨!

    許多女生愛喝冰飲、吃冰淇淋、生冷食物,導致身體的濕氣加重,可要小心白帶分泌增多!長期熬夜,抵抗力下降,更要小心念珠菌感染搔癢!加上今年流行穿超緊身顯瘦的skinny褲子,更容易製造悶濕的環境讓細菌滋生,女生到底該怎麼樣預防白帶,杜絕陰道感染發炎呢?張醫師來跟大家分享一下從中醫觀點如何調理防治白帶?

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TOYOTA優活誌專訪張文馨醫師~漢方養生 美麗一夏

008_水汪汪.gif  現在連汽車雜誌都好重視養生喔^^大家一起美麗樂活一夏!!從體內到體外都健康

為炎夏肌膚水噹噹打底,要多吃什麼來保養?詳見內文

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張文馨醫師受邀聯發科企業演講

演講日期~3/28(三)18:30~20:00

演講主題~養生、舒壓與瘦身

漢方美人書edm02 (確認)  

謝謝公關公司製作精美的EDM

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FG美妝季刊專訪張文馨醫師

 女人要美絕不能受寒~體質暖起來的保養

檢測你是屬於寒體質還是燥體質?不同體質該吃什麼食療養生?寒體質和燥體質的肌膚保養大不同!貼心的編輯也整理了兩大體質美眉適合的保養品給各位參考^^讓大家水噹噹過好年

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1月BEAUTY美人誌專訪張文馨醫師

~配合生理週期的突破式保養~

007_讚美主.gif肌膚每28天就有10天美容黃金期!掌握保養的黃金重點週期,膚況就能一舉突破!張文馨醫師指出吃對食物,肌膚就會起來喔!痘痘體質在皮膚破壞期D21-28更要注意保養,飲食上也更要忌口!貪吃烤炸辣食物會讓皮脂失控爆走狂冒痘出油005_哭哭.gif  過年快到了要漂漂亮亮出門,快跟著張醫師一起看看怎麼保養和吃對美膚食物吧^^  

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1月BODY雜誌專訪張文馨醫師~打造元氣美人一日計畫~

你累了嗎?新的一年要有滿滿的元氣迎接新的挑戰!哪些錯誤的生活習慣讓你沒活力?一旦沒有活力,就會讓你看起來病厭厭,注意力不集中,做起事總是力不從心,想要提升活力,給自己滿滿元氣,日常生活中的習慣就非常重要!張醫師敎你一整天下來,該吃什麼、該做什麼?那些食物可以補氣補血?做個活力充沛的元氣美人008_水汪汪.gif  

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「氣者,人之根本也」,「氣血」是活力的來源!

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中央社專訪張文馨醫師~正確進補不變胖 漂亮過寒冬

資料來源~中央報社 YAHOO奇摩新聞

2011/12/30 17:11:00
 
有成功瘦身經驗的中醫師張文馨表示,正確的進補不僅能抗寒,還可促進新陳代謝,不怕身材走樣。(中央社記者簡莉庭攝 100年12月30日)
有成功瘦身經驗的中醫師張文馨表示,正確的進補不僅能抗寒,還可促進新陳代謝,不怕身材走樣。(中央社記者簡莉庭攝 100年12月30日)
健康達人系列報導(18)(中央社記者簡莉庭台北30日電)在寒冷冬天,許多人會吃得較多或想進補,卻怕腰圍變粗。有成功瘦身經驗的中醫師張文馨表示,正確的進補不僅能抗寒,還可促進新陳代謝,不怕身材走樣。

張文馨解釋,人體遇冷時必須產生熱,讓身體溫暖,因此消耗的熱量較多,在冬天較想吃東西,特別是高熱量食物或熱湯。

張文馨引據中醫古籍「黃帝內經」,談到人體的陽氣「生因春、長因夏、收因秋、藏因冬」,夏天陽氣較旺盛,新陳代謝好;冬天陽氣藏起來,新陳代謝降低,皮下脂肪易堆積,再加上吃得多,就容易發胖。

張文馨說,冬天正確進補不僅能抗寒,更重要的是能改善體質,促進新陳代謝,增加脂肪燃燒。身材纖細的她也曾發胖過,也愛喝冷飲、珍珠奶茶,但她學習中醫,了解、調整體質後,新陳代謝變好、消除水腫,再搭配運動,便能維持苗條身材。

進補易攝取高熱量,張文馨說,若不想發胖,可以增減某些食材,讓攝取的熱量減少,例如可多點蔬菜、改吃脂肪含量較低的雞肉和魚肉片,麻油減量、澱粉減半、沾醬換成蔥花、薑絲、洋蔥丁。

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12月BODY雜誌專訪張文馨醫師談中藥泡澡瘦身法

到了冬天,能夠享受泡熱水澡,真的是件令人放鬆又愉快的事了,泡澡不但能溫暖身體,還能幫助身體代謝!

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老祖宗的智慧~中藥浴

中藥浴指的是在沐浴時,在水中加入特殊功效的中藥材,在我國已經有上千年的歷史。藉由溫水的溫熱效應能幫助排汗瘦身,改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝,並且中藥材有效成分溶於熱水中,更能發揮溫通經絡、消除水腫、改善氣血循環的功效,加上香氛的氣息圍繞四周,既可放鬆心情,又能養生瘦身

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12月BODY雜誌專訪張醫師談冬天吃熱食暖身又享瘦

到了冬天,總是忍不住想吃熱呼呼的食物來讓身體暖和,既然克制不了想吃熱食的嘴,那不如就選些能幫助身體暖和的食物,還能幫助身體提升代謝力和燃燒脂肪力的菜吧。張醫師設計了可增進身體代謝燃燒力的食材,讓讀者不但能暖身還能達到瘦身功效!

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張醫師提醒身體寒冷的人,代謝率就會變差,因此很容易發胖,而溫熱的身體,能增加脂肪的燃燒,到底怎麼做?怎麼樣利用溫感食物暖身又瘦身,進補不發胖呢?  詳見內文有DIY步驟喔  

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11月BEAUTY美人誌專訪張文馨醫師

暖起來!改善冷底肌,紅潤透出來,冬肌進補良品008_水汪汪.gif  

冬天到囉冷底體質KEEP不住青春老得比別人快!?該怎麼辦?張醫師提醒您少吃寒涼性質食物,多吃溫熱性食物拉抬體溫,重點摘要詳見內文

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嘴邊常冒痘痘,當心腸胃、婦科問題 !

文/張文馨(作者為北市御絨中醫診所醫師)

資料來源自由時報電子報2011/11/14

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/nov/14/today-health6.htm

「醫師,我的痘痘怎麼老是長在嘴巴周圍,是不是身體出狀況?」婷婷是個30歲的粉領上班族,因皮膚問題前來求助中醫。

她的口唇周圍尤其是下巴老是長痘痘,一長就是大顆的膿皰及囊腫型痘痘,該處皮膚泛紅、乾燥卻容易出油,月經來之前冒痘更加嚴重,媽媽聽朋友說化膿的痘痘是火氣大,於是買青草茶讓婷婷每天喝,結果原本就會經痛的婷婷,經痛的程度更加嚴重,也常胃不舒服。

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中央廣播電台健康知識家專訪張文馨醫師~女中醫才知道的瘦身秘方

訪談內容:新書內容分享《你沒有理由瘦不下來》100_啦啦隊.gif  100_啦啦隊.gif  

播出時間:11/23(三) 23:10~0:00 歡迎於收音機或線上收聽

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張醫師與主持人黎慧芝合影

訪談大綱先睹為快

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台北電台「台北愛讀書」「台北真女人」專訪張文馨醫師

訪談主題:新書分享「你沒有理由瘦不下來」

「台北愛讀書」節目播出時間11/12(六)am12:00-13:00

「台北真女人」節目播出時間11/03(四)12/01(四)am10:00-11:00

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訪談內容先睹為快

1.張文馨醫師分享個人瘦身經驗 ~中醫的減重妙方,以親身試驗的方式成功減重。請張醫師分享您的減重過程與過往的減重經驗,經歷多少次、是否曾有過失敗的或錯誤的方式

2. 減重減重,很多時候都會不小心越減越重。究竟讓我們瘦不下來的因素是什麼?又是什麼原因讓人越減越重?

3.發育青春期、懷孕生產後、進入更年期等,是女性朋友的關鍵三階段,也是身材容易改變的時段,該如何運用這些關鍵期保住美麗身材,順利減重?

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10月東京衣芙雜誌專訪張文馨醫師~睡眠美容術

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主題~你吃的蔬菜水果適合你的體質嗎?

9月份育兒雜誌專訪張文馨醫師~夏末初秋的養生飲食

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飛碟廣播電台 節目 "下班女王"專訪張文馨醫師

訪談主題:你沒有理由瘦不下來~到底少吃多動為什麼還是瘦不下來?!

收聽時間:10/12(三)19:00-20:00

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張文馨醫師與主持人朱衛茵小姐合影,感謝主持人親切幽默帶給我愉快的夜晚               

 訪談內容摘要及幕後花絮

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9月份Beauty美人誌專訪張文馨醫師~秋天換季保養

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1.入秋時期因早晚溫差變化大,肌膚容易乾燥、敏感現象也增加,在中醫養身調理的觀點來看,建議可多吃甚麼來加強肌膚抵抗力,或是少吃甚麼預防肌膚粗糙、敏感情形惡化?

2.入秋時,肌膚血液循環較緩慢,保養成效也不彰,可以搭配什麼穴位按摩呢?

3.關於入秋時期的肌膚保養,還能怎麼加強保養?

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張文馨醫師於9月份美麗佳人雜誌分享~女生如何抗老化

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張醫師於8月份美人誌分享韓國保養品的漢方成分以及如何DIY漢方美顏茶飲 

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夏日吸睛美胸術 按摩加茶飲 內外並進

資料來源~蘋果日報2011年 08月17日http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33601711/IssueID/20110817

夏天到了除了瘦瘦瘦,還要把該大的地方加強一下,我們請美容專家王湘儀推薦改良後居家可做的豐胸按摩,中醫師張文馨推薦4個能加強豐胸效果的穴位,並提供適合偏虛寒與偏燥熱體質的夏日豐胸茶飲,讓你透過按摩與茶飲,外用內服並進,讓胸部更快up up!
報導╱陳宜靖 攝影╱黃天佑

胸部按摩4招

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