12月BEAUTY大美人雜誌採訪張文馨醫師
冬令美肌進補，開啟「紅顏」模式
很多保養品都會加入漢方萃取成分增添保養機能~例如人參、靈芝、冬蟲夏草、燕窩為珍貴藥材，補養正氣，燕窩多了滋陰潤燥的效果，補氣滋陰可以增加抵抗力，延緩衰老，內服效用更顯著!中藥材萃取成外用多半是添加於抗衰老產品，補氣藥多用於預防鬆垮，抗自由基、抗老化，而滋陰潤燥、補血的藥材多用於滋潤肌膚、防止乾燥及細紋產生!
中藥材萃取成外用多半是添加於抗衰老產品，補氣藥多用於
12月BEAUTY大美人雜誌名人瘋什麼美肌單元
採訪張文馨醫師分享美膚保養
珍珠粉一直被視為美白聖品，其性寒味甘鹹，功用能鎮心安魂、清熱排毒，外用能收斂生肌，促進化膿傷口癒合，並且可以用來敷面使肌膚潤澤，珍珠粉含有大量生物活性鈣和18種對人體有益的珍貴氨基酸，及多種天然微量元素，能促進細胞再生，生肌作用強。此外還能延緩肌膚老化，淡化色素，改善黑斑、痘疤及面色暗沉等肌膚問題。
因為工作忙碌，有時候為了趕文章，難免會比較晚睡，照鏡子時驚覺：｢怎麼會?!我的臉暗沉了! ｣
於是我開始服用珍珠粉，睡覺前1小時服用一小包，比較疲累時就吃兩匙，因為珍珠粉也具有寧心安神，幫助助眠的效果。就這樣連續吃了一個月之後，不只夜夜睡眠品質佳，就連氣色也變得比以往明亮呢!
珍珠粉的美麗小檔案
中國時報採訪張文馨醫師
天氣漸漸涼了，開始出現手腳冰冷問題嗎？中醫師提醒，末梢冷吱吱的人不見得是寒性體質，也可能是陽氣被「鬱住」，造成臟腑熱、手腳冷，此時若亂吃藥燉排骨、麻油雞等補品，恐怕更上火，補過頭引起嘴破、長痘痘、痔瘡等狀況。
中醫師張文馨表示，寒體質的人平常可能會怕冷、鼻過敏遇冷空氣就發作、容易感冒、臉色脣色蒼白沒元氣、容易腹瀉、吃生冷食物就拉肚子等，女生容易有經痛、白帶、經前水腫。
這類民眾冬季若要進補，張文馨說可選擇
東森新聞雲採訪張文馨醫師
指甲斷裂健康亮紅燈？中醫師：從保養「肝血」開始！
原文網址: 指甲斷裂健康亮紅燈？中醫師：從保養「肝血」開始！ | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20151020/582740.htm#ixzz3pBmUxltt
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▲中醫師提醒，在彩繪指甲前擁有健康的指甲最重要。（圖／達志／示意圖）
記者李佳蓉／綜合報導
現代女性喜歡彩繪指甲增加美感，但事實上，指甲自然生成的形狀與顏色變化為身體健康的警示燈，可以即時察覺可能正在變化的健康狀況
泡澡不僅有美膚功效，其實也是懶人的減肥好方法！因為泡澡時身體承受水壓及高溫，會使得心跳數及血壓跟著增加，幫助身體消耗更多熱量。這次特別找來美女中醫師，依不同肥胖體質開出應對的中藥浴帖，讓你在入秋之際，用最享受的方式輕鬆變瘦！
TEXT／F PHOTO／JU JU PHOTO MAKE UP&HAIR／Winnie Wei MODEL／育君 服裝提供／Kanaii Boom
諮詢達人中醫師張文馨
現任澄觀中醫診所副院長，經常受邀電視節目專家來賓，也是各大報章雜誌、廣電專訪醫師，著作《變身超吸睛自然系美女》等書。
Q：什麼時機點泡澡最好？
下班回到家後，先沖洗身體再泡個澡，非常紓壓！或是睡前可以泡個澡，讓身心放鬆，也有助入睡。
Q：一次建議泡多久？
視個人身體狀況而定！基本上建議一開始先泡10分鐘，起來補充水分後，再回去泡約15分鐘，記得水位不要高於心臟位置，如果當天身體有不適現象，就不能泡澡喔！
CHECK！依肥胖類型挑泡澡帖
TypeA水腫型肥胖
6月份BODY雜誌採訪
六大美女醫師教你夏日不變醜
由張文馨醫師、李美青醫師、吳明珠醫師、廖苑利醫師、盧靜怡醫師、陳美齡等中醫師及醫美皮膚科醫師美女醫師教讀者在炎夏經過太陽親吻後，如何鎮靜、保養肌膚，分享曬後的美容大計、適合修護的產品、或是合適的療程。
今年夏天非常炎熱，想美白從現在開始做起!
更多張醫師的夏日美白內容請看
資料來源聯合報新聞網 http://health.udn.com/health/story/5971/956172
時序入夏，悶熱天氣常讓人滿身大汗，有時下雨濕氣重，皮膚就會起紅疹水皰，或遭蚊蟲叮咬而搔癢難耐。詳見內文
資料來源 http://m.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150526/36570541/
要瘦也要健康！ (設計對白)
可由上往下或由下往上，以手掌拍打小腿內側的三陰經絡，有助促進代謝。
張文馨醫師推薦平時消水腫茶飲，可在早上煮泡好後，放入保溫杯中做一天的飲品，也可裝入玻璃壺中待涼飲用，有助促進體內濕氣堆積。
圖片來源／123R
聯合報新聞網採訪張文馨醫師~燕窩的好處
評斷真偽3撇步
健康2.0雜誌採訪張文馨醫師
中醫打肪術~經絡拍打~
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是先拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍！
更多打肪訊息請見內文
3月份東京衣芙雜誌採訪張文馨醫師
~奠定好氣色，聰明女人這樣調理身體！
輕熟世代の健康專欄精彩內容摘要 by張文馨中醫師&郭安妮婦產科醫師
雜誌編輯這期在內容提到，來了也煩，不來也煩的「好朋友」！每個月報到的月經，究竟是妳的「好朋友」還是「討厭鬼」？多女性每月必來的好朋友探訪時，都宛如如臨大敵一般，皮膚變差、脾氣暴躁，甚至因為經痛，還會痛得在地上打滾，這時各種止痛偏方輪番登場，但妳知道嗎？有些食物其實並不能在經期時候吃，還有好多事情不能做...
為了保養重要的子宮，禁忌就是這麼多；但月經也是女人一生美麗、健康的關鍵，照顧好月經，她就會是女性最親近的「閨蜜」，同時也是反映健康狀態的重要指標喔！
保養重點請看內文!
3月份BEAUTY大美人雜誌
採訪張文馨醫師~「補氣」打造免疫美女
收到公關刊物的時候真是太開心了!好喜歡這期大美人雜誌，編排充滿了春天的活氧氣息
發汗運動+元氣飲食，調出好體質
喝「蜂蜜薑茶」代替咖啡，補氣又暖身~~詳看內文摘要
內容轉貼自聯合報新聞網 http://udn.com/news/story/7270/694417-%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E6%96%B0%E9%A2%A8%E6%BD%AE%20%E3%80%8C%E6%B2%B9%E3%80%8D%E5%85%A7%E8%80%8C%E5%A4%96%E3%80%81%E7%BE%8E%E8%82%8C%E4%B8%8D%E7%B7%8A%E7%B9%83
油一套 專家教撇步
張文馨（澄觀中醫診所副院長）
保養油在中醫的經絡疏通中，可結合穴道按摩，加強血液循環，自然輔助美肌養成。
媽媽寶寶雜誌採訪張文馨醫師
坐月子期間如何補身不長肉!
內文摘要
身為女性，無時無刻都希望自己可以亮麗動人，維持美麗的肌膚及纖細的身材，天天都能擁有滿滿的元氣及體力，而坐月子期間就是女性重新調養身體的最好時機，為期一個月的時間，就該好好地善待自己，甚至有機會將原本的老毛病給戒除，讓身體更加健康，本期請澄觀中醫診所主治醫師張文馨，從中醫角度剖析，坐月子期間如何才能補身不長肉，變成由內而外的自信女性。
產後水腫原因解析!產後6個月‧瘦身黃金期
PURE YOGA會員瑜珈報
專訪張文馨醫師分享~夜夜睡好眠~
［專業健康建議］~張文馨中醫師
從中醫的觀點，提出現代人睡眠不足或睡眠品質不佳的成因？
睡眠不足或睡眠品質不佳對身體健康的影響？容易引發的病症？請中醫師建議如何提升睡眠品質？
按摩時機~
一個穴位按20下，左右交替按，早晚至少各一次，尤其是睡前可以多加按摩。
按摩方式~
以大拇指深層按壓，一邊按壓一邊深呼吸，慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果
以下分成三種常見失眠體質介紹，臨床上也常見體質是混合型的，因此下列的三個「好眠」穴位，也可以一起按^^
蘋果日報副刊人物專訪張文馨醫師
~中醫之路&私房婦科保養術~
張醫師的私房婦科養生密技分享
~摘錄自張文馨醫師新書《變身超吸睛自然系美女》
-經前：減壓好自在，度過女生的情緒風暴期
-經來：每日3分鐘「吹風機暖宮法」──不讓子宮變冷宮
-經後：多吃補氣養血食材，勤勞時再來點護宮藥膳──參鬚首烏玉竹雞湯
12月東京衣芙雜誌聯訪張文馨中醫師
~晚上大腦不下班，失眠怎麼辦?~
<摘錄自12月雜誌內容>
晚上大腦不下班！失眠讓妳精神不濟嗎？好好睡一覺，是種難過登天的奢求嗎？快來詳讀這篇，讓妳告別失眠，「安眠」不再難事，夜夜好眠，擁抱睡神，數羊日子Bye Bye！
睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，則可能會影響身體機能運作，造成內分泌失調，使人容易倦怠，注意力不集中，並增加罹患精神疾病的機率，現代人常因生活壓力大，對失眠感到苦惱，濫用安眠藥卻不知道會產生嚴重的後遺症，這次e’f小編邀請醫師來告訴讀者們生活中容易忽略的失眠問題，該如何預防、治療，及生活照護等，充足的睡眠可以使人消除疲勞，提高身體免疫力，失眠不是無法可治，只是要用對方法喔!
更多內容~
常春月刊採訪張文馨醫師
~中醫養肝之道~
內文重點摘要~
肝在五行中屬木，對應的顏色是青色，而五行中肝又屬木，青綠色食物能協助肝氣循環、代謝，有助消除疲勞、舒緩肝鬱，並可以明目、保健視神經，提升免疫功能。
中醫學當中，食物的五味入五臟：酸入肝、苦入心
10月東京衣芙雜誌聯訪張文馨中醫師 &廖苑利皮膚科醫師
~惱人的異位性皮膚炎~
皮在癢～愈抓愈癢！季節、氣候、環境...等因素，讓惱人的皮膚炎又開始蠢蠢欲動，如何保養、預防、治療是一門大學問呢！快聽聽看專家怎麼說？！
異位性皮膚炎，根據本病的發病部位及形態，與中醫古籍中「四彎風」、「奶癬」、「浸淫瘡」等相類似。好發於肘窩、膝窩部常見對稱性發作，故有「四彎風」之稱；，嬰兒濕疹稱為「奶癬」；四肢或浸淫全身、滋水不斷現象，名為「浸淫瘡」。
最大的特徵就是「癢」!而且可能搔癢嚴重，皮膚紅、脫屑、及苔蘚化，有人甚至癢到用搔抓或摩擦拍打止癢，造成皮膚表面出現抓痕、起小水泡或結痂皮。
異位性皮膚炎是一種遺傳的過敏體質，患者除了皮膚反覆出現濕疹和搔癢之外，還容易合併有血清免疫球蛋白E（IgE）升高、氣喘、過敏性鼻炎等過敏症狀。
外來刺激源
異位性皮膚炎病程波動易受精神狀態及氣候改變而影響，近年來，因為空氣汙染、社會壓力增大、飲食無節制等因素，發病率有逐年升高的趨勢。
常見的外來刺激源如下：
一、經由皮膚刺激
汗液刺激 冷風吹 動物毛
二、經由呼吸道刺激
塵螨、花粉
三、經由腸胃道刺激’
寒涼食物、發物(如鳳梨、芒果、帶殼類海鮮)、蛋白質類、辛辣物
臨床表現
嬰兒型：臉頰出現紅腫的丘疹、水泡及結痂等等，皮疹好發於臉部、頭皮及關節伸側部分，嬰兒型有可能一段時間就好了，也可能持續至成人。
孩童型：皮膚因長期搔抓而出現苔癬化，以濕疹性皮膚炎表現為主，病灶分佈較廣，多集中於手肘及膝關節屈側、脖子、手腕等處。
成人型：容易發生在手肘及膝關節屈側(肘窩、膝窩)以及頸背部，約有5％～10％的患者會延續到二十歲，其病灶與孩童型相似，但主要以慢性濕疹表現為主，局部皮膚苔癬化更明顯，變厚、變粗，膚色也較深。
診斷標準
主要標準:以下至少包括三項
– 最大特徵是搔癢
– 典型皮疹型態分布：嬰兒面部和肢體伸側皮膚受波及；成人屈側皮膚的苔癬樣變化
– 慢性復發性皮膚炎
– 個人或家族異位性體質病史
止癢穴位請看內文
臨床治療
中醫對異位性皮膚炎的病人認為是
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