夫妻結伴減重，一起甩肉共18公斤
擺脫胃酸逆流、腸胃脹氣的夢靨!
夫妻結伴PK減重，戰績比一比
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柏毅 |
保秀 |
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減重日期 |
1/3~2/21，共計50天 |
1/3~3/22，共計80天 |
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體重變化 |
81.2à71.9，瘦9.3公斤 |
60.4à52.7，瘦7.7公斤 |
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體脂變化 |
25.5à20.9 |
36.6à 29 |
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標準體脂 |
33歲(17~23) |
30歲(19~25) |
★「肝胃蘊熱型」肥胖與胃酸逆流、腸胃脹氣的關係
中醫理論認為「胃熱則消穀」，當烤炸物越吃越多，胃火越大，就越容易飢餓吃更多東西，加上工作壓力大，「肝氣鬱結、肝火上炎」，又更容易飲食無節制，造成身體火氣不降反升，所以這類型體質的人食慾會比一般人旺盛，一吃飽飯又馬上坐下來忙著工作，彎腰駝背的坐姿造成食物無法正常消化，下班之後又為了犒賞自己而吃宵夜，更不易消化，長期下來形成「肝胃蘊熱」的體質，不但造成肥胖，還會出現消化道疾病，如胃食道逆流、胃痛、脹氣、打嗝、排氣等問題，肥胖之後因為腹部壓力增加，也會造成胃食道逆流的症狀加重，尤其是在吃飽飯之後或彎腰時，形成一個惡性循環。
張文馨醫師個人著作 (3)