目前日期文章:201705 (7)

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護宮5大招讓妳遠離早衰&婦科疾病!

 

讓子宮、卵巢提早老化、生病的危險因子

□工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高

□經常飲酒過量

□時常吃冰品、喝冰飲

□早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精力湯

□大量攝取寒、涼性食物

□時常熬夜,或輪大夜班,作息日夜顛倒 

□過度勞累,沒時間好好休息

□長時間坐臥,不愛運動,或放任自己過胖

 

檢視自己的生活作息及日常飲食,如果妳有以上情形超過三項,提醒妳,可要好好注意自己的卵巢子宮健康,否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人!

雞湯  

圖片來源~ 城邦出版《變身超吸睛自然系美女》

034_愛的轟炸.gif  呵護子宮卵巢的5個重點

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「月經周期療法」結合畫基礎體溫表~調經助孕更有效率!

中醫治不孕症:中藥+針灸+溫灸薰臍,好孕來報到!

 IMG_2282    IMG_2285                                                                                                                                                                               

月經失調或者藉由中醫調理體質助孕的人,畫基礎體溫可以知道有無排卵,從黃體期的天數長短及溫度表現,也可以用來評估卵巢的功能;在調理過程中結合月經週期療法,在濾泡期、排卵期、黃體期以及經血來潮不同時期,辯證分期治療,能夠使中醫的調理更加完善有根據^^

>低溫期和高溫期各有什麼飲食注意?

>如何DIY調經助孕中藥茶飲?

>如何透過中醫調理(中藥、針灸、溫灸薰臍)改善婦科疾病&提升生育力?

量基礎體溫可以知道些什麼?

1.評估有無排卵及排卵日  

2.調理閉經、月經周期過長、月經量少、多囊性卵巢及不孕症

3.黃體期的溫度以及天數評估卵巢功能 

4.追蹤懷孕或流產跡象

5.評估不孕症患者的卵巢功能以及臨床治療效果

標準基礎體灣表  

什麼是中醫「月經周期療法」?

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月經性頭痛,經前、經後中醫觀點不同!

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「醫師,我每次大姨媽要來的前幾天都會頭痛到吐,該怎麼辦? 一直吃止痛藥也不是辦法」

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每日3分鐘「吹風機暖宮法」──不讓子宮變冷宮

回想青澀的求學時期,那時的我超愛吃西瓜,每到炎熱夏天,我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜,直接拿著湯匙,邊看電視,邊挖西瓜來吃,就這樣開心地一口接一口,一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶,覺得越冰越好喝,當時月經來都會悶痛、經色暗紅,但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關,反正痛過就算了,直到後來學習中醫理論,才知道西瓜和冰飲屬性是偏,長期食用會造成子宮收縮不良,經血排不乾淨甚至伴隨血塊,就像寒冬會讓河流凍結變成冰川,並且讓河川內的廢物沉積一般,在中醫的辯證屬於「寒凝胞宮」,會加重日後罹患婦科疾病的機率,這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。

女生保養首重婦科」,每個生理周期都是女性的一次重建,以下分享一些日常生活比較容易實踐的婦科保養方式,也請妳跟我一起這樣做!

3分鐘吹風機暖宮法──不讓子宮變冷宮

    女生最要保暖的地方是腹部,因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宮和卵巢所在,子宮一旦偏寒,婦科疾病和不孕容易找上門,如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物(如生魚片),回家後可用熱敷袋或暖暖包,熱敷下腹部15分鐘,多少對驅散寒邪有點助益。                              

此外在經前一週到生理期來的這幾天,我會在洗澡的時候用熱水多沖一會兒下腹部,在吹頭髮時,順道用吹風機吹一下此區域,要注意

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我的小紅怎麼還不來>”<!?閉經的中醫調理 

月經超過35天沒來?超過3個月沒來?甚至超過一年沒來?在中醫的觀點來看到底有何不同?針對不同的體質該如何調理呢?千萬不要認為月經沒來反而省事,女生們一定要好好保養自己的生理期! 

原發性無月經 

a.到了14-16歲還沒有月經且第二性徵(如乳房)尚未發育

b.到了18歲還沒有月經但第二性徵(如乳房)已發育

~張醫師的小叮嚀~

進入青春期的孩子,在初經開始後的2-3年,因為卵巢功能尚未發育完全,排卵比較不穩定,會導致月經周期長短不一,週期大約21-42天不等,尤其是13-15歲之間,月經也許好幾個月才來一次,如果沒有經痛或其他不適,其實不太需要服藥治療,爸媽們毋需特別著急。

繼發性閉經 

有過月經¸但連續3-6個月沒來

~張醫師的小叮嚀~

凡是女生到了生育年齡如果有發生性行為者,首先一定先排除懷孕的可能性!!

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持續發胖、月經異常,當心「多囊性卵巢」作怪!

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多囊性卵巢症候群,屬於中醫「癥瘕」的範圍,本病多見於20~40歲的婦女。臨床表現與中醫的「月經過少、閉經、月經後期、不孕」等病症相似,主要以月經稀發,月經量少或不規則陰道流血,或閉經、不孕、多毛、肥胖、雙側卵巢增大、卵巢功能障礙而出現過多不成熟的「囊泡」為臨床特點。

 ★多囊性卵巢長期不排卵」的原因

受到濃度過高的黃體化荷爾蒙LH刺激,卵巢的卵囊膜細胞分泌更多的雄性荷爾蒙;濾泡刺激荷爾蒙FSH濃度較低,卵巢的顆粒層細胞無法將雄性素轉變成雌激素è雄性激素過高而雌激素相對較低,引起不排卵

★依中醫觀點,為什麼會得多囊性卵巢?

 中醫學認為多囊卵巢綜合症的發生主要是由於肝脾腎的臟腑功能失調,痰濕瘀血阻滯胞脈所致。臨床上多見痰濕為標,腎虛為本,或者兼有肝鬱脾虛,其中與肝腎的關係最為密切。

★肥胖型多囊性卵巢,務必先減重!

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張醫師推薦好友 張佩蓉營養師出的新書

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