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張文馨受邀台達電子桃二、桃三廠演講

分享~啟動不生病的奇蹟,科技業一定要知道的養生秘訣

IMG_2381  20141015台達電子演講

如何藉由食療養生補氣補血不上火,為元氣加?

 

保肝為首要之務~壓力大、應酬多、常熬夜的自救

 

顧好後天之本~脾胃」,腸胃好,人不

 

存留先天之本~「護腎」為抗衰老的關鍵秘密

 

器官到底何時會老化?是保養五臟的食材!

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媽媽寶寶雜誌採訪張文馨醫師

坐月子期間如何補身不長肉!

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內文摘要

身為女性,無時無刻都希望自己可以亮麗動人,維持美麗的肌膚及纖細的身材,天天都能擁有滿滿的元氣及體力,而坐月子期間就是女性重新調養身體的最好時機,為期一個月的時間,就該好好地善待自己,甚至有機會將原本的老毛病給戒除,讓身體更加健康,本期請澄觀中醫診所主治醫師張文馨,從中醫角度剖析,坐月子期間如何才能補身不長肉,變成由內而外的自信女性。

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020_bingo.gif產後水腫原因解析!產後6個月瘦身黃金期

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 PURE YOGA會員瑜珈報

專訪張文馨醫師分享~夜夜睡好眠~

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專業健康建議]~張文馨中醫師

從中醫的觀點,提出現代人睡眠不足或睡眠品質不佳的成因?

睡眠不足或睡眠品質不佳對身體健康的影響?容易引發的病症?請中醫師建議如何提升睡眠品質?

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按摩時機~

一個穴位按20下,左右交替按,早晚至少各一次,尤其是睡前可以多加按摩。

按摩方式~

以大拇指深層按壓,一邊按壓一邊深呼吸,慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果 

以下分成三種常見失眠體質介紹,臨床上也常見體質是混合型的,因此下列的三個「好眠」穴位,也可以一起按^^

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