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3個「好眠」穴位按摩讓您輕鬆睡!

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內關、神門、太衝 

按摩時機~

一個穴位按20下,左右交替按,早晚至少各一次,尤其是睡前可以多加按摩。

按摩方式~

以大拇指深層按壓,一邊按壓一邊深呼吸,慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果

 

以下分成三種常見失眠體質介紹,臨床上也常見體質是混合型的,因此下列的三個好眠穴位,也可以一起按^^

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哪種體質容易失眠?

改如何改善不依賴安眠藥?

失眠的人到底能不能喝咖啡?

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張文馨醫師受邀法國保養品牌

DARPHIN芳香精露新品上市記者會

和媒體朋友分享漢方保養&美肌穴位按摩,在美美的mia cafe場地演講起來特別開心^^

照片

008_水汪汪.gif  更多照片與記者會內容請看

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健康2.0雜誌採訪張文馨醫師

    抽筋!!!中醫自救方法

抽筋1-1  

圖片摘錄至健康2.0雜誌

抽筋2-1 

更多內容摘要請看內文

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常春月刊採訪張文馨醫師

~中醫養肝之道~

 

保肝特刊cover

 

 內文重點摘要~

肝在五行中屬木,對應的顏色是青色,而五行中肝又屬木,青綠色食物能協助肝氣循環、代謝,有助消除疲勞、舒緩肝鬱,並可以明目、保健視神經,提升免疫功能。

中醫學當中,食物的五味入五臟:酸入肝、苦入心

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