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張文馨醫師受邀擔任養生專題講師

~富蘭克林華美投信客說會~

~管理財富也要管理健康,冬季養生早知道~

11/28很榮幸受邀擔任富蘭克林華美投信的客說會講師,分享除了管理財富之外,也要管理健康!

氣溫驟降!冬天到底如何養生?在食安危機四伏,人心惶惶的時代,我們要了解自己要怎麼掌握健康,因為健康是最重要的財富!!

今天聽眾都很認真跟著學經絡拍打和穴位按摩,真開心008_水汪汪.gif  

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演講內容重點摘要!

 常常覺得沒有活力嗎?工作壓力好大,頭痛、肩頸痠痛找上門怎麼辦?

冬天腳步將近,如何煮藥膳和挑食材讓身體更溫暖健康?

器官到底何時會老化?那些是保養五臟(肝心脾肺腎)的食材!

 發胖跟體質有關?!想控制體重面對食物卻老是無法HOLD住,永遠減不下來?

 中醫師張文馨透過分享食療、穴位按摩,教您如何聰明養生、輕鬆舒壓、健康減重!

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蘋果日報採訪張文馨醫師

天涼不畏寒 現泡暖身茶

資料來源http://www.appledaily.com.tw/mobile/article/issueid/20131123/artid/35457427/appname/twapple_sub/secid/19

秋冬一到天氣轉涼,體質偏寒民眾稍不慎就感冒流鼻水,市售手搖飲料店多會因應氣溫驟降,推出如桂圓紅茶、薑汁飲等,但食安風暴頻傳,總擔心喝到的飲品對健康有害,或擔心含糖量過高,中醫師張文馨提供兩道暖身茶,幫助身體由內而外發熱,且少糖更健康。

溫補氣血 助驅寒

常有畏寒、手腳冰冷等症狀的寒性體質者,可飲用桂圓參薑暖身茶,有助溫補氣血,或喝首烏參薑禦寒茶調養氣血,對不愛喝水的人,亦可充當開水。首烏參薑禦寒茶因材料中的何首烏、西洋參屬平性,更適合體質偏燥者飲用。
兩道茶飲的作法也很簡單,只要放入壺中沖入800毫升熱水,待5分鐘後即可。若想讓成分發揮更大的功效,也可將藥材放入鍋中,加入約1000毫升冷水,煮至沸騰後再轉小火煮15分鐘。另外,正值感冒、發燒、女性生理期,或是孕婦、高血壓、糖尿病等人要避免飲用。

【桂圓參薑暖身茶】

材料:高麗參2錢、去籽紅棗2顆、桂枝2錢、桂圓3錢、老薑3片。
作用:高麗參屬溫性補氣,紅棗可補氣安神,桂枝與桂圓能溫助陽氣,老薑則能袪濕除寒。
適用:對體質偏寒者能溫補氣血,改善身體循環。

 

【首烏參薑禦寒茶】

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現代人錯誤的養生觀念直擊大解析?

健康意識抬頭!但你的養生方法適合你/妳的體質嗎?跟著張醫師揪出你的錯誤養生觀念,現在還來的及!

A.別以為生機飲食一定養生健康!一早起床空腹喝蔬果汁、精力湯到底好不好?

B.別以為睡的多就好,睡對時間才有用!!

C.你適合吃補品嗎?別以為吃補品就很養生,吃不對越補越大洞?!

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TVBS新聞台採訪張文馨醫師

冬令進補如何避免燥熱!

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熱性體質一般較常出現以下症狀怕熱、口臭、口乾、容易嘴破、便秘、痔瘡、長痘痘、難入睡...,此時如果過度進補反而會造成燥熱的表現更明顯,例如嘴破或者痔瘡發作等。

防止補過頭而上火的妙招

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張文馨醫師受邀擔任養生專題講師

~國泰世華&富蘭克林客說會~

~管理財富也要管理健康~

11/04周 一的午後,很榮幸受邀國泰世華與富蘭克林合辦的客說會當講師,特別打扮美美到艾美酒店的克說會場地,分享除了管理財富之外,也要管理健康!

在食安危機四伏,人心惶惶的時代,我們要了解自己要怎麼掌握健康,因為健康是最重要的財富!!

今天聽眾都很認真跟著學經絡拍打和穴位按摩,真開心008_水汪汪.gif  

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演講內容重點摘要!

 常常覺得沒有活力嗎?工作壓力好大,頭痛、肩頸痠痛找上門怎麼辦?

冬天腳步將近,如何煮藥膳和挑食材讓身體更溫暖健康?

器官到底何時會老化?那些是保養五臟(肝心脾肺腎)的食材!

 發胖跟體質有關?!想控制體重面對食物卻老是無法HOLD住,永遠減不下來?

 中醫師張文馨透過分享食療、穴位按摩,教您如何聰明養生、輕鬆舒壓、健康減重!

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HOLD住婆媽大小事~輕鬆減肥瘦小腹

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008_水汪汪.gif  想知道怎麼不流一滴汗,輕鬆變身苗條美女嗎?就要這集的HOLD住婆媽大小事!            

胖肚子的原因有哪些?

()產後或更年期

()喜愛冰品冰飲因為冰吃下肚,脂肪為了幫腸胃禦寒,容易朝腸胃聚集,變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶,此舀,吃冰也會降低腸胃道蠕動

()發胖脂肪堆積(暴飲暴食、甜點、宵夜)

()脹氣吃飯速度快、吃完趴睡、坐著不動、壓力大、時常吃產氣食物或易不消化的食物、青菜吃太少

()便秘長期便秘,

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