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蝴蝶袖掰掰!女中醫瘦手臂3妙招     

【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】     2013年5月28日 16:50      

夏天來臨,想換上無袖小背心清涼一下,卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦?別擔心,想要擁有令人稱羨的瘦手臂,不用瘋狂舉啞鈴,中醫師分享,只要利用每天晚上些許時間,試著拍打經絡、按摩穴道,並且配合簡單的手臂伸展操,瘦手臂不再遙不可及!

中醫師張文馨分享,想要擁有漂亮的手臂線條,平常可利用穴道按摩、經絡拍打與簡易的伸展操。(攝影/黃子倫)

 

中醫師張文馨提到,上手臂的下緣不僅容易囤積脂肪,若本身屬內濕體質,不利水份排泄,連帶會引起水腫、肥厚,尤其是女性們平常較少使用到上臂肌肉,缺乏鍛鍊下顯得鬆鬆垮垮,揮手時彷彿蝴蝶翩翩起舞,著實令人害羞。

要擺脫惱人的蝴蝶袖,張文馨醫師分享自己平常會做一些簡單的手臂伸展操,訓練手臂肌肉;另外,透過中醫經絡的觀念,拍打手臂搭配瘦手臂的神氣穴道─臂臑穴,三管齊下有相當不錯的效果。

妙招一:瘦臂神穴─臂臑穴

臂臑穴在手臂外側,取穴時,手肘彎曲插腰,手臂肌肉用力,手臂外側隆起的肌肉就是三角肌,在肌肉正下方凹陷處(三角肌止點)即是。臂臑穴屬大腸經,除了瘦手臂之外,還能疏筋活絡,理氣止痛,改善肩臂疼痛。

瘦臂神穴─臂臑穴。(攝影/黃子倫)
瘦臂神穴─臂臑穴。(攝影/黃子倫)

 

妙招二:手臂拍打疏通經絡

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YAHOO!奇摩華人健康網採訪張文馨醫師

~女中醫抗老秘方 滋腎美白淡斑甜湯~

──【抗老美白必吃】專題       

【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】                 2013年5月25日 10:21            

還在苦惱隨著年齡增加,歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎?想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌,除了平常防曬要做好,中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材,如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯,對抗老美白相當有幫助。

準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯,對抗老美白相當有幫助。(圖片提供/張文馨醫師)
準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯,對抗老美白相當有幫助。

 

常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示,中醫認為腎主「黑」,護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵,一般黑色藥材多入腎,如何首烏、熟地、阿膠等,其作用機制是透過補益腎精,滋陰養血,達到養顏美容,延緩老化的效果。

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