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大夜班作息亂,代謝拉警報,

只要有意志力,瘦10公斤沒問題

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本月最享瘦成員: (29)

加入家族時間:990614

成功畢業日期:991015

120天: 瘦10.1公斤

體重變化:60.850.7 KG

體脂變化:37.329.3

 

熬夜和日夜顛倒,是減重的絆腳石!

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經期來老是拉肚子怎麼辦?

中醫從「濕氣」著眼調理經期腹瀉

有些女性在月經期間會出現大便次數增多、質偏軟,或不成形,甚至腹瀉,等經期一結束,症狀就自然消失,究竟是什麼原因讓腹瀉定期來報到?有哪些保健茶飲及穴位按摩能緩解經期腹瀉呢?張醫師與您分享經期不鬧肚子的小秘訣007_讚美主.gif
據中醫理論「無濕不成瀉」腹瀉其實是體內的濕氣在搞怪!只是依體質來看,濕氣形成的原因各不同,但「濕」與經期腹瀉有何關連?以中醫的觀點來看,經期腹瀉
「脾、腎、肝」三臟關係最大,身體的水分代謝是透過脾的運化轉輸、腎的溫化蒸動、肝氣疏泄等生理功能協調下完成,其中最重要的是脾,肝(肝木克脾土)和腎(不暖土)的調節不良也是造成脾無法運化水濕而腹瀉。

 

★經期腹瀉常見的體質

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 過敏性鼻炎的冬天保養秘招(上)
  

 

中醫調理萹
冬天到了,你的鼻子準備好了嗎?早晚溫差大,寒流時冷呼呼的風撲面而來,鼻子比較敏感或容易過敏的人在這個季節特別容易有各種不適,又是流鼻水,又是鼻塞的...眼看聖誕節還沒到,鼻子就變成紅通通的聖誕麋鹿鼻囉~~該怎麼辦呢?由於中醫長於調整體質,再搭配日常生活的保健飲食及穴位按摩,可以減少過敏發作的頻及嚴重程度。

 

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克服經前體重停滯,打破從小肉肉體質魔咒 

103天成功甩肉12.7公斤 

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最享瘦成員: 曉芸 (25)

加入家族時間:990621

成功畢業日期:99108

103天: 瘦12.7公斤

體重變化:71.759KG

體脂變化:35.427

很多人為了愛美而過度節食減重,導致月經失調,甚至厭食停經;也有不少女性朋友減重期間深受經前症候群所苦,出現緒不穩定,暴飲暴食,嗜吃甜食,身體水腫等症狀,體重不但停滯不前,甚至不減反增。以下藉由曉芸減重及調經成功的例子,與大家分享,其實減重可以很健康,以及教您如何渡過經前體重停滯期!

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如何輕鬆克制食慾,減重難關掰掰!032_掰掰.gif

在減重過程中,最常遇到三大難關~

第一個是壓力大,會有想要吃東西發洩的衝動,即使不餓也想亂吃,理智與食慾在拔河

第二個常見的難題是,女生在減重過程最害怕遇到生理期前幾天,經前水腫往往讓體重居高不下,挫折感很大,加上食慾大開,真是痛苦的掙扎

第三個苦惱的問題是推不掉的應酬

以下提供一些小妙招,希望幫助您輕鬆克服減重難關!

<減重難題一>壓力大情緒低落,暴飲暴食的衝動 ,該怎麼辦?

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☆賀!張文馨醫師擔任11月份康健雜誌醫師顧問群

採訪主題~調養不易長斑的體質

1.以中醫理論來看,斑如何形成?

   和哪些臟腑的問題有關?

   什麼樣的體質容易長斑?

2.中醫有哪些方法預防長斑及去除斑?

如外敷(中藥敷料、美白面膜?)+內在調理(例如食療、中藥茶、穴位按摩保健等等)

3.哪些食物或生活型態在中醫來看容易生斑?

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2010.11.1我在輕井澤擁抱楓紅

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