張文馨醫師受邀節目「美麗不妥協」

談~月經問題滿天飛!!~

 播出時間:4/3(三)晚上10:00-11:00 MOD綜合台25頻道

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 藝人秀琴、主持人曹蘭、張文馨醫師、林君曄醫師

 討論內容

(1)哪些體質容易出現月經不來、月經量變少、經痛,如果有這些問題該怎麼辦?

(2) 是否經期結束都一定要喝四物?

(3) 中醫師常說不能吃冰!?真的不能吃冰嗎?

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 BODY雜誌3月號專訪張文馨醫師

~談女生的壓力管理對月經的影響

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中醫調理脾胃濕熱體質,縮小胃口,消水腫

本月最享瘦成員:小美女(化名) ,女性41歲

4個月:體重↓10.4公斤;體脂肪↓8%

    體重變化:65.8 kg55.4 kg

體脂變化:36.2%28.2%

發胖原因:喜歡吃辣、重口味(燒肉、三杯雞、麻婆豆腐…)、澱粉類食物

脾胃濕熱vs肥胖

★什麼是「胃熱」?

嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物,使得「胃火旺」,所謂「胃熱則消穀」,也就是胃火越大,就越容易飢餓,想吃更多東西,無法控制食慾,導致暴飲暴食

★什麼是「脾濕」?

1.中醫的理論「脾」運化水濕,脾氣虛弱則生濕,水濕不運則泛溢肌膚而浮腫發胖,產後的媽咪們通常因為脾氣虛,無法運化水濕,而出現體質性的水腫,原本在懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後又過補,吃太多種口味的食物,容易水分滯留體內,加上坐月子又很少運動,所以熱量堆積特別容易出現水腫型肥胖。

如果沒有好好調養,即使產後多年,仍然會一直被「脾濕」的體質所困擾,導致容易水腫及發胖。

2.嗜吃冰品或生冷寒性食物,最直接損傷的就是脾胃功能,中醫觀點「脾失健運,濕由內生」,脾胃運化功能失常,脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱,就會造成「水濕」,病理產物停留在體內,使人浮腫肥胖,長期下來,還會損傷五臟六腑的陽氣,造成身體各項代謝循環機能下降

和小10歲的同事外出辦事,竟被以為是母女!

看他怎麼健康瘦下10公斤,並且繼續朝健康體重體脂肪努力!

before  After  

婚前51公斤,從沒想過會有走山的一天,曾為當個美的新娘能再瘦到47公斤而看過中西名醫,不論雞尾酒療法、埋耳針、埋線都嚐試過,但效果還好><

婚後懷孕時曾經有妊娠血糖的狀況,產後體質改變,加上平時喜歡吃辣、重口味、澱粉類食物 迅速發福到58公斤,從小孩三歲(37) 回到工作崗位後,有天和小10歲的同事外出辦事,竟被以為是母女,因而u下定決心開始減重,曾經看過其他中醫減重瘦身,吃了兩個月的藥瘦到54,半年馬上胖回來,而且這幾年越來越胖,胖到66公斤刻意少吃或不吃都瘦不下來,ㄧ吃又更胖!!身體覺得不舒服,氣色差@@後來來到張醫師門診,從體質同時調理教導飲食怎麼控制,而不是都不吃,反而精神和身體更好了,覺得有重生的感覺,不會一直想穿外套遮手臂!

看小美女怎麼調理體質和甩肉10公斤!?

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020_bingo.gif  吃飽飽又能瘦身的減重飲食日記

&幸福瘦身便當DIY

飲食日記   

 

便當2

更多減重菜色介紹:

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 張文馨醫師受邀參加

節目「健康日記

主題:女性泌尿道感染!!

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 中醫師張文馨、忠孝醫院副院長 盧星華、主持人張嘉芳

您是否經常憋尿,想等做完事情再去小便?!女生的尿道比較短,離膀胱近,較男性易患泌尿道感染,一旦忽略不注意,小心上行性感染,引發膀胱炎及急性腎盂腎炎!!

女性常見泌尿道感染的症狀有哪些?

1.建議立即就醫:

頻尿、尿急、夜尿、排尿會痛、灼熱感、 尿液呈現混濁狀、 尿中帶血、下腹部或後腰部疼痛

未及時處理:

若未妥善處理 嚴重恐引腎臟感染

2.建議立刻治療:

發冷、發熱、頭暈、想吐和背腰部痠痛

未及時處理:

腎臟可能已受感染 需立刻接受治療

中醫如何看泌尿道感染?

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張文馨醫師受邀參加

美麗不妥協

主題:中西醫聯合打擊黑眼圈!!

 

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藝人楊晨熙、柯念萱、主持人曹蘭、中醫師張文馨、醫美師邱正宏

眼圈成因?

1.遺傳、過敏性鼻炎

2.化妝品使用不當、陽光照射引起色素沉澱

3.熬夜:自主神經失調,血管血流循環不暢,引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱

4.外力...眼窩或眼瞼的挫傷,會引起皮下出血,而形成[黑眼圈]的外觀

5.老化皮膚變薄、鬆弛下垂、淚溝凹陷   

什麼體質最容易有黑眼圈?要如何拯救!!

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張文馨醫師受邀節目"健康日記"

~談手腳冰冷如何改善?~

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中醫師張文馨、家醫科陳柏臣醫師及主持人張嘉芳
 

在一般人的想像中「燥熱體質」應該不怕冷才對,但是也有可能出現手腳冰冷喔!這類的人多半是夏天怕熱、冬天怕冷,到底為什麼?!該如何改善?本文與您分享虛寒體質和燥熱體質在冬天如何進補洽到其分而不上火?以及不同體質的養生發熱茶如何製作?

節目訪談內容重點摘要

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要減肥先看體質!

五大易胖體質的減重對策~您不可不知的健康事!PART~3 

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愛吃烤炸辣、餅乾或時常吃過飽的朋友,

應該也有腸胃和胖胖的問題,張醫師教您該如何改善?

肥胖體質檢測站

認識自己是不是屬於易胖體質 如果是,你又是哪種肥胖體質?

三、胃熱型肥胖 (愛吃燒烤炸辣、餅乾等食物)

Q~我胃口超好,常覺得吃不飽,明明剛吃完飯,很快又肚子餓?         

Q~我常便秘,好幾天才上一次,感覺滿肚子便便,又胖又脹? 

肥胖族群:愛吃烤炸辣、餅乾或時常吃過飽的男性女性、或者青春期胃口好又愛吃炸雞、喝可樂的小朋友,屬此證型的比例較

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